JAK 2

witam Mój problem polega na tym, że będę sobie robił siłkę w sobotę i nie pamiętam jak tam jeden patent jest zrobiony wklejam zdjęcie

Czesto mam tak, ze gdy robie wsad pilka wylatujac od spodu z kosza trafia mnie w "łeb". A moje dunki sa troszke mocne wiec boli ;/ Moze ktos powiedziec jak oduczyc sie tego bólu? Albo jak robic dunki zeby nie dostawac, ze tak brzydko sie wyraze "po r***"?

moja waga100 wzr190 ćwicze rok z małymi przerwami zjadłem już 2opakowania kreatyny i jedno opakowanie białka i nie widze z byt dużych efektów czy macie coś bardzo dobrego na masę mięśniową czy możecie mi pomóc czy jest coś z czego mógł bym być bardzo zadowolony

moja waga to 93 kg zakupiłem hmb 1250 i niewiem jak się go bierze na opakowaniu jest tylko napisane że 2 tabletki przed treningiem?

Jak powstrzymać nagłe napady głodu ? Bo jest to mój największy problem w odchudzaniu. Czasami wieczorem poprostu musze zjesc cos słodkiego! Staram sie ograniczać jedzenie wieczorem ale ochota jest czasami zbyt silna !

znacie coś jak a6w lecz przez mniejszy okres czasu? nie mam czasu na koncowe tyle powtórzen a bardzo mi zalezy na ladnie wyrzezbionym brzuchu i spaleniu tluszczyku. znacie cos co zajmuje i mniej czasu i szybciej widac efekty?

Mam kilka supli chce troche masy i nie wiem w jakich proporcjach i kiedy co brać -OLIMP LABS. GLUTAMINA XPLODE 500g -OLIMP LABS. BCAA XPLODE 500g -BSN no-Xplode 1025 g -fitness authority extreme detonator 836 g -PVL MUTANT MASS 6.8 kg

JAKA DAWKE DZIENNIE MOZNA ZAZYC WIT A B E .PROSZE O DPOWIEDZ.JAKIE SA KONSEKWENCJE PRZEDAWKOWANIA ?XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXX

no właśnie. ma ktoś jakies materiały albo linki? chodzi mi o to w jaki sposób, bez specjalistycznych badań, poznać po swoim organiźmie jakich witamin i minerałów ma za mało/dużo.

Cześć niedawno p9c9 dostał BANA pytanie na jak długo i czy zostanie on ściągnięty ??

CZESC WSZYSCY..MAM PROSBE ZEBY KTOS DORADZIL MI JAK BRAC KREATYNE MULTIPOWERA W PROSZKU I HMB HI-TEC W PLYNIE JAKIE DAWKI I PO ILE ..NO WIECIE O CO CHODZI :D

mam n imie basia waże 44kg,mam wzrostu160cm i 22 lata.muj problem to jest moja waga poprostu za mało waże wyglądam jak szczupak chciała bym przytyć 15kg jak najszybciej.pomóżcie mi w tym bo sama niewiem jak to zrobić.moje pytanie jak przytyć 15kg jak najszybciej?

Cześć! W dzisiejszym temacie chciałbym się dowiedzieć jak zwiększyć metabolizm, przechodzę z masy na redukcję która dosyć mozolnie idzie więc chciałbym sięgnąć po radykalny sposób którym jest zwiększenie metabolizmu. Z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi :-):-P:-)):-))!

Po treningu biore kreatyne i białko, potem musze zjeść obiad. I niewiem czy białko trzeba brać dopiero po obiedzie czy razem z kretą i glukozą w jednej szklance( w wodzie) 30 min przed obiadem.. Powiedzcie jak to wszystko najlepiej pogodzić. Z góry dzięki.

Witam Mam 16 lat trenuję karate,mam wzrostu -176 przy wadze 56kg.Wiem ,że nie za dużo ale nie mogę przytyć(wolno idzie). Co mam jeść aby szybciej nabrać masy i co ilę jeść? Zmieniony przez - dizy w dniu 2006-02-21 20:03:09

nitro2+ mono do tego tauryna Dt: Mono na czczo Nitro przed treningiem Mono po? Dn: Mono na czczo Nitro w tym czasie co trening czy jakos inaczej? a tauryne do kazdej porcji mono?czy do nitro tez?

ja straciłem 12 kilo jak to odzyskać chodi mi o jedzenie i trening siłowy mam 40 lat jestem po chemioterapi i radioterapi był bym wdzięczny za wskazówki i doradzenie mi jak to ogarnąć z góry bardzo dziękuję

Szukałem na forum i nie znalazłem. Moje zapotrzebowanie b=158 t=118,5 w=424 2964,8kcl jak to zrobić z góry dzięki, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0a1ae15492142a3a09f29aa97d1c2b0.jpg

mam 186cm i waże tak ok. 100kg mam taki problem chciałbym schudnąć tak z 10kg minimum ;/ tylko nie wiem w jaki sposób, czy przestać wogóle jeść? czy jakieś proszki mam zacząć brać nie wiem poprosu dieta raczej nie bo na tygodniu jestem w internacie.

Witam.Wlasnie nabylem 5 kg Gainera MCT Olimpu oraz Monohydrat Kreatyny takze Olimpu.Chce abyscie doradzili mi ile brac i w jakie pory dnia mniej wiecej.Zaznacze ze kreatyne chce brac bez fazy nasycenia bo podobno sie gorzej potem wchlania..z gory dzieki